Домой Жизненные аспекты Ученые выяснили влияние вечерних тренировок на здоровье

Ученые выяснили влияние вечерних тренировок на здоровье

Ученые выяснили влияние вечерних тренировок на здоровье

Посещение тренажерного зала поздним вечером ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови ночью. Эксперты под руководством ученых из Австралийского католического университета изучили метаболизм 24 мужчин с лишним весом и риском развития диабета второго типа, которым предлагалась диета с высоким содержанием жиров. Утренние и вечерние тренировки улучшали состояние кардиореспираторной системы, а занятия поздним вечером снижали уровень глюкозы в течение ночи, пишет журнал Diabetologia.

Испытуемые были поделены на группы, в зависимости оттого, занимались они спортом утром, вечером или вообще не занимались. Вне зависимости от времени суток, тренировки улучшали состояние кардиореспираторной системы, а у тех, кто занимался поздним вечером, заметно снижался уровень глюкозы в ночное время.

По словам ведущего исследователя Трине Мохолдт, результаты исследования имеют особое значение для диабетиков, у которых возникают проблемы с регуляцией глюкозы. «Мы обнаружили, что упражнения утром или вечером вызывали улучшения в кардиореспираторной системе, но ночной уровень сахара в крови улучшался только в вечерней группе упражняющихся».

По словам доктора Мохолдт, люди с диабетом второго типа часто страдают от скачков глюкозы ночью. Исследование показало, что теперь ночную гипергликемию — повышением уровня сахара в крови — можно управлять с помощью физических упражнений.

Ранее специалисты Научно-консультативного комитета по питанию Великобритании (SACN) выяснили, что диета с низким содержанием углеводов всего за шесть месяцев снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа и состояние пациентов с избыточным весом или ожирением. Ученые отметили у наблюдаемых снижение веса, улучшение уровня гликированного гемоглобина HbA1c, глюкозы в крови натощак и триацилглицерина в сыворотке крови.

Самое читабельное

Ким Кардашьян прокомментировала развод с рэпером Канье Уэстом

В эпизоде реалити-шоу Keepinng Up With The Kardashians, который вышел на телеэкраны 4 июня, Ким Кардашьян-Уэст рассказала сестрам Кортни, Хлои, Кендалл и Кайли о...

Умер 30 лет руководивший московским театром Игорь Сиренко

Игорь СиренкоВ Москве скончался советский и российский театральный режиссер и актер Игорь Сиренко, на протяжении 30 лет руководивший Московского драматического театра «Сопричастность», сообщается на...

Путина попросили изгнать худрука МХАТа

Владимир Путин и Татьяна ДоронинаБывший худрук, а ныне президент МХАТа имени Горького, народная артистка СССР Татьяна Доронина обратилась к российскому лидеру Владимиру Путину с...

В России предложили замедлить TikTok

Лига безопасного интернета обратилась в Роскомнадзор с просьбой проверить TikTok на наличие материалов о суициде, наркотиках и оскорблении чувств верующих. По данным ТАСС, организация...

Похожие новости

Мужчина нашел в мусорном баке старинные картины

В Германии полицейские обратились к общественности после того, 64-летний мужчина нашел мусорном баке на остановке, находящейся возле города Оренбах, две старинные картины XVII века,...

Умер 30 лет руководивший московским театром Игорь Сиренко

Игорь СиренкоВ Москве скончался советский и российский театральный режиссер и актер Игорь Сиренко, на протяжении 30 лет руководивший Московского драматического театра «Сопричастность», сообщается на...

Путина попросили изгнать худрука МХАТа

Владимир Путин и Татьяна ДоронинаБывший худрук, а ныне президент МХАТа имени Горького, народная артистка СССР Татьяна Доронина обратилась к российскому лидеру Владимиру Путину с...

В России предложили замедлить TikTok

Лига безопасного интернета обратилась в Роскомнадзор с просьбой проверить TikTok на наличие материалов о суициде, наркотиках и оскорблении чувств верующих. По данным ТАСС, организация...

В работе «ВКонтакте» произошел сбой

Пользователи «ВКонтакте» пожаловались на сбой в работе социальной сети. В четверг, 1 июля, сайт Downdetector зафиксировал более 15 тысяч жалоб на нарушения работы сервиса.По...